Her kan du læse mere om vores forskellige poledance hold og niveauer.
Poledance Hold
Minimums krav
Holdet kræver ingen forudsætninger og kan benyttes både som gratis introtime og til at lære de mest basale teknikker.
Poledance for både mænd og kvinder
Minimums krav
Holdet kræver basal kendskab til poledance, og de grundlæggende teknikker. Der arbejdes på at forbedre disse teknikker og opbygge styrke.
Minimums krav
Climbs: Alm. Climb og Side Climb
Spins: Chairspin, Reveerse Grip Spin og Juliet.
Tricks: Side Sit, Long sit og Brass Sit, Angel sit, Stor/Lillee Svane, Cupid, French Press, Dragon, Straddle, Catterpillar fra gulv, Butterfly fra gulv og Lean Back bukket ben.
Andre kompetencer: forlæns og baglæns kolbøtter, hovedstand med fødder pikeet i gulvet og basis forståelse for flow, spin pole og statisk pole.
Minimums krav
Greb: Full Brackeet Grip og Half Brace
Climb: Chinese Climb og Caterpillar Climb
Spins: Alle fundamentals spins i 1 arm, ‘Stor Sol’ Kick Spin og Chopper
Tricks: Jamilla , Cradle, Ballerina, Superman, Outside Superman, Front Flag, Half Flag, Flatline, Cherry Ribbon, Herculees, Babyjade, Yasmine, Firefly, Butteerfly, Brass Monkey, Straddle fra pole.
Andre kompetencer: Hovedstand og kendskab til statisk rotation, leg switches, håndstand med kroppen mod polen og begynder flips.
Eleven skal arbejde aktivt med: Styrke og Smidighed