Poledance Hold

Her kan du læse mere om vores forskellige poledance hold og niveauer.

Startup

55 min.
For dig der er ny.
(Svarende Level 0)

 

Poledance Startup vores begynder poledance hold, og er for dig der aldrig har prøvet poledance før og gerne vil til din allerførste Introtime, samt dig der stadig er ny i sporten og skal lære basis teknik samt opbygge grund styrke.
Poledance er både for mænd og kvinder hos os.

Torsdag 19.00-19.55

Book Gratis Introtime her.

 

 

 

  • Minimums krav

    Holdet kræver ingen forudsætninger og kan benyttes både som gratis introtime og til at lære de mest basale teknikker.

    Poledance for både mænd og kvinder

Fundamentals

55 min.
For den øvede begynder.
(Svarende Level 1)

 

Poledance Fundamentals er for dig, der stadig er forholdsvis ny til poledance, men har styr på basistenikkerne. Vi arbejder videre med basisteknikker og basisspins, samt at opbygge styrke.

Tirsdag 19.00-19.55

 

 

  • Minimums krav

    Holdet kræver basal kendskab til poledance, og de grundlæggende teknikker. Der arbejdes på at forbedre disse teknikker og opbygge styrke.

Intermediate

55 min.
For den let øvede.
(Svarende Level 2)

 

Poledance Intermediate er vores let øvede poledance hold, for dig der har styr på din basis teknik og grundstyrke. På dette hold vil vi arbejde ud fra det ting vi har lært på Fundamentals Poledance, og bygge mere komplicerede flows og figurer ud fra dette.

Tirsdag 18.00-18.55

 

 

 

  • Minimums krav

    Climbs: Alm. Climb og Side Climb

    Spins: Chairspin, Reveerse Grip Spin og Juliet.

    Tricks: Side Sit, Long sit og Brass Sit, Angel sit, Stor/Lillee Svane, Cupid, French Press, Dragon, Straddle, Catterpillar fra gulv, Butterfly fra gulv og Lean Back bukket ben.

    Andre kompetencer: forlæns og baglæns kolbøtter, hovedstand med fødder pikeet i gulvet og basis forståelse for flow, spin pole og statisk pole.

High Intermediate

55 min.
For den øvede.
(Svarende Level 3)

 

High Intermediate Poledance er for den øvede poledancer, der har fuldstændig styr på grundteknik og styrke, og er begyndt at arbejde med smidighed. På holdet vil vi arbejde med mere udfordrende bevægelser, figurer og tricks, og bygge videre på alt det vi har lært på Fundamentals og Intermediate.

Onsdag 18.00-18.55

 

 

  • Minimums krav

    Greb: Full Brackeet Grip og Half Brace

    Climb: Chinese Climb og Caterpillar Climb

    Spins: Alle fundamentals spins i 1 arm, ‘Stor Sol’ Kick Spin og Chopper

    Tricks: Jamilla , Cradle, Ballerina, Superman, Outside Superman, Front Flag, Half Flag, Flatline, Cherry Ribbon, Herculees, Babyjade, Yasmine, Firefly, Butteerfly, Brass Monkey, Straddle fra pole.

    Andre kompetencer: Hovedstand og kendskab til statisk rotation, leg switches, håndstand med kroppen mod polen og begynder flips.

    Eleven skal arbejde aktivt med: Styrke og Smidighed