Udstræk

Ingen smidighed uden udstræk. Smidighedstræning kan forbedre ens mobilitet, samt gøre nye positioner og tricks mulige, uanset hvilken træningsform man ellers dyrker. Derudover arbejder instruktørerne også med at styrke de stabiliserende muskler i og omkring leddene, så man letter presset på knogler og led, og chancen for skader mindskes.

På vores udstrækshold arbejder vi med både aktiv og passiv smidighed, hvilket kan gavne din sport, uanset om det er parkour eller poledance, så vel som dit hverdagsliv. Alle vores udstrækstimer er for alle niveauer.

Aldersgrænse: 15 år.

Mandag 20.00-20.55: Udstræk af ben (Leg Stretch)
Tirsdag 17.00-17.55: Udstræk af ryg, skuldre og ben (Deep Stretching)

 

Vi anbefaler at du er iført tøj, som du kan bevæge dig i og som holder dig varm. Hertil er det også en rigtig god ide, at have en lændevarmer på til udstræk af ryggen.