Slide background

"Jeg træner aldrig, jeg laver sjove ting, i de mængder der er sjove, så længe de er sjove"

- Andrea Tram, medlem i House of Concrete

Slide background

"En legeplads hvor man kommer for at træne med en masse dejlige mennesker. Selv på hviledage tager man derned bare for at hygge med alle de andre."

- Nickolaj Jessen, medlem i House of Concrete

Slide background

"House of Concrete er en legeplads for mig, det er mit andet hjem, og der er ren kærlighed fra alle dernede!"

- Rikke Bang Christensen, medlem i House of Concrete

Slide background

"Jeg træner aldrig, jeg laver sjove ting, i de mængder der er sjove, så længe de er sjove"

- Andrea Tram, medlem i House of Concrete

Slide background

"Jeg træner aldrig, jeg laver sjove ting, i de mængder der er sjove, så længe de er sjove"

- Andrea Tram, medlem i House of Concrete

The Burnout Session

Drop-in The Burnout Session

The Burnout Session eller BOS er for dig der ønsker at øge din styrke og forbedre konditionen, samtidig med at du lære at bruge din krop på en ny og spændende måde. Ordet Burnout Session stammer fra parkour, og er en betegnelse for dagens sidste træning, hvor kroppen skal mærke at den lever (eller det modsatte). Vores forskellige BOS hold har forskellige fokuspunkter og er krydret med alt det bedste fra akrobatik, calisthenics, funktionel træning og meget andet.

Til træningen skal du være iført træningstøj og medbringe både indendørs og udendørs sko.

Se holdplan

BOS Mandag

Beast Mode

Mandagens BOS har udspring i funktionel træning og calisthenics, og dette hold er designet til dig, der gerne vil øge din styrke og have inspiration til bar træning. Træningen arbejder mod klassiske calisthenics øvelser, såsom front lever, back lever og skin the cat. Holdet kan tilgåes af alle uanset niveau, da dette holds vigtigste fokus er den progressive træning, hvor man hele tiden vil få præsenteret nye øvelser i takt med at man bliver stærkere.

Buzzwords: Funktionel Træning, Calisthenics, Egen Kropsvægt, Bar Workout, Progressiv Træning

BOS Onsdag

Mave/Balle/Lår

Onsdagens BOS hold tager afsæt i noget så oldschool som mave/balle/lår, du skal dog ikke skue hunden på hårene, da dette hold garentere dig mælkesyre og brand i alle tre legemsdele, på den bedst tænklige vis. Holdet er for dig lige meget om du ønsker dig en bubble but eller forbedre sin springstyrke. Dette hold er desuden et perfekt supplement til både poledance og parkour

Buzzwords: Mave/Balle/Lår, Syretræning, Bikiniklar, Funktionel Træning

BOS Torsdag

Balance og Stabilitet

Om torsdagen har BOS fokus på balance, corestabilitet, ryg og skuldrer. Træningen forgåre i ringe hvor vi arbejder med kropskontrol og en mere legende tilgang til din træning. Holdet kan tilgåes af erfarne bevægelses entusiaster såvel som begyndere.

Buzzwords: Træning i ringe, Funktionel træning, Mobilitetstræning, Balance træning

The Burnout Session